Ratgeber und Tipps

Der passende Rollentrainer muss mit deinem Fahrrad und dem Gerät kompatibel sein, das du zum Trainieren nutzt. Diese Punkte solltest du vor dem Kauf prüfen und das erste Training entsprechend vorbereiten.

Bei der Sattelwahl zählen Sitzknochenabstand, Sitzposition auf dem Fahrrad und Form der Sitzfläche. So deutest du die Größen S3 und L3 und vergleichst Maße, Profile und Polsterungen.

Für eine gründliche Fahrradreinigung brauchst du unterschiedliche Produkte für Rahmen, Antrieb und Bremsen. So wählst du sie aus und verwendest sie, ohne Lager, Oberflächen und Elektronik zu vernachlässigen.

Ein Schlauch vereinfacht Montage und Wartung, während Tubeless kleine Einstiche abdichten und Durchschläge reduzieren kann. So wählst du das System und prüfst, was du für die Umrüstung brauchst.

Der richtige Reifendruck hängt von Gesamtgewicht, Reifenbreite, Untergrund und Montage ab. So findest du einen Ausgangswert, misst ihn und passt ihn unter Einhaltung der Grenzwerte von Reifen und Felge an.

Gehe bei der Wahl eines Fahrradcomputers von der benötigten Navigation, den anzuschließenden Sensoren und der Dauer deiner Touren aus. Hier findest du konkrete Kriterien und acht Modelle zum Vergleichen.

Das richtige Schmiermittel hängt von deinen Fahrbedingungen und deiner Kettenpflege ab. So wählst du zwischen Trocken-, Nassschmiermittel und Wachs, bereitest den Antrieb vor und dosierst das Mittel, ohne dass sich Schmutz ansammelt.

Die richtige E-Bike-Größe hängt von deinen Körpermaßen, der Geometrie und davon ab, wie leicht du das Rad kontrollieren kannst. Das solltest du bei City-E-Bikes und E-MTB prüfen, auch bei gebrauchten Rädern oder Größe S.

Die richtige Kassette bietet passende Übersetzungen für deine Anstiege und ist mit dem gesamten Antrieb kompatibel. So vergleichst du Abstufung, Gewicht und Aufnahmen, mit acht Vorschlägen für Rennrad, Gravelbike und MTB.

28 mm sind für viele Rennradfahrer ein guter Ausgangspunkt, während 30 und 32 mm den Komfort auf unebenem Untergrund fördern. Die Wahl hängt auch von tatsächlicher Breite, Felge, Luftdruck und verfügbarem Platz am Rad ab.

Das Gewicht zählt vor allem bergauf und wenn du das Rad anheben musst, sollte aber bei gleicher Rahmengröße und Ausstattung verglichen werden. So wählst du ein ausgewogenes MTB für deine Strecken.

Gehe bei der Wahl deines MTB-Helms von deinen Strecken aus und prüfe dann Schutzabdeckung, Belüftung und Passform. Hier erfährst du, wann sich ein offener Helm oder ein Integralhelm eignet und wie du die richtige Größe findest.